Knowing is not enough,
we must apply.
Willing is not enough,
we must du.

Bruce Lee
Gesundheit Gesundheitsfaktoren Bild

Gesundheitsfaktoren


Körperliche Faktoren
  • genetische Faktoren, wie gesunde Chromosomen bzw. Gene
  • gesunde, frische, vielseitige, vitamin-, spurenelement- und mineralienreiche Nahrung: Obst, Gemüse, Getreide, Milch, Kartoffeln, Hülsenfrüchte etc.
  • gesunde, unbelastete natürliche Umwelt: Luft, Wasser, Boden, Licht, Druck, Luftfeuchtigkeit etc.
  • gesicherte Umwelt: Wärme, Unterkunft, Hygiene, Kleidung, Geborgenheit, Schutz vor Gefahren, Zuwendung, Fürsorge, etc.
  • Baby-, kinder- und jugendzeitbedingte Körper- und Bewegungskultur
  • intakte soziale Beziehungen, z. B. ein Freundeskreis und gute Beziehungen zu Arbeitskollegen
  • Entspannung und emotionale Ausgeglichenheit
  • selbst bestimmte körperliche Bewegung und Betätigung (Sport, Spiel, Arbeit)
  • genug Schlaf, Zeiten der Anspannung sowie der Entspannung, Ruhe und Erholung, keine Hetze und Stress vermeiden
  • eine erfüllte Sexualität
  • der Gesundheit förderliche Arbeitsbedingungen, keine dauernde Über- oder Unterforderung
Seelisch-geistige Faktoren
  • Geliebt sein und selbst lieben können:
  • - Lebenspartner, Kinder, Familie, Mitmenschen
    - Freundlichkeit, Kontaktfähigkeit, soziale Kompetenz
  • Selbstachtung, Selbstvertrauen:
  • - Erfolg und Anerkennung: Bestätigung, Arbeitsklima, Kritik und Lob (Feedback)
  • Sicherheit: Gefühl der Geborgenheit, Religion bzw. Lebenssinn
  • - Mindest-Sicherheit, die Nahrung, die Kleidung, das Wohnen betreffend
    - Sicherheit der politischen und wirtschaftlichen Verhältnisse
    - doch gewisse Spannung ist notwendig, sonst versinkt man in Lethargie
  • Freiheit:
  • - Gestaltungsmöglichkeiten, auch für das eigene Leben; lohnende Ziele
    - Möglichkeit zur Artikulation, Gedankenfreiheit, Redefreiheit
    - Berufs- und Partnerwahl
    - Kreativität: schöpferische Betätigung und Spiel
  • Verbundenheit:
  • - zum Partner, zu Freunden und zu anderen
    - Konfliktfähigkeit und Bereitschaft zur Versöhnung
    - Erlebnisse mit Erinnerungswert
Materielle Faktoren
  • Mindestens minimaler Wohlstand
  • Soziale Sicherheit
  • Sauberes Trinkwasser und genügend Ernährung